PLAN QUEMADOR
DESAYUNO
Waffle avena y papa relleno de carne desmechada, tomate y queso
SNACK AM
Piña + fruta de la temporada con syrup sin azúcar
ALMUERZO
Kedgeree de salmón y pollo (arroz, huevo, arvejas, cebolla, cúrcuma y perejil)
SNACK PM
Yogurt PROTEIN con frutas de la estación y almendras
CENA
Pulled Beef al vino tinto con cebollas caramelizadas con puré de camote rústico
DESAYUNO
Sandwich multisemilla con jamón de pavo, tomate, huevo a la plancha y lechuga hidróponica
SNACK AM
Vasito de compota de uvas negras con yogur y granola de cacao
ALMUERZO
Medallones de pollo mediterráneo al horno con quinoa y perejil + brócoli
SNACK PM
Prestigios sin azúcar (coco rallado, leche condensada y chocolate)
CENA
Lasaña Light de Berenjena al Horno
DESAYUNO
Tostadas francesas integrales con frutas de la estación y salsa de syrup
SNACK AM
Brownie de Camote y Cacao con Sal de Mar
ALMUERZO
Lomo de cerdo mongoliano con arroz blanco (Cebollín, salsa soya)
SNACK PM
Ensalada de espinacas, champiñones, queso de cabra, manzana, nueces y pasas.
CENA
Chop suey de verduras con carne, elaborada con soya baja en sodio
DESAYUNO
Omelette relleno con jamón de pavo, espinaca y queso + lechuga hidropónica y tomate cherry
SNACK AM
Mini hot cakes de avena sabor vainilla, rellenos de plátano y salsa de chocolate sin azúcar
ALMUERZO
Salteado tailandés de ternera con fideos integrales (carne, cebolla morada, tomate, cilantro, condimentos)
SNACK PM
Vasito de cheesecake fit con coulis de frutos rojos
CENA
Bowl Fit de Atún con quínoa y choclo (mix verdes + dressing de yogur, limón, ajo y mostaza )
DESAYUNO
Porridge de avena con almendras, frutas berries, chips de chocolate y mantequilla de maní
SNACK AM
Bowl proteico con FRUTOS SECOS, frutas berries, chips de chocolate y mantequilla de maní
ALMUERZO
Pollo teriyaki con arroz (sésamo, cebollín y especias)
SNACK PM
Mango y naranja + frutos secos
CENA
Hamburguesa de vacuno light, lechuga, tomate, queso cheddar light y cebolla caramelizada
PLAN KETO
DESAYUNO
Waffle de QUESO Y HARINA DE ALMENDRAS relleno de carne desmechada, tomate y queso
ALMUERZO
Salmón a la plancha con ensalada de lechuga, pepino, tomate cherry y salsa de limón, aceite de oliva y sal
SNACK PM
Yogurt PROTEIN con frutas de la estación y almendras
CENA
Pulled Beef al Vino Tinto con cebollas caramelizadas con puré de zapallo y zanahoria
DESAYUNO
Huevos revueltos con rosas de jamón serrano y brócoli
ALMUERZO
Medallones de pollo mediterráneo al horno con brócoli gratinado
SNACK PM
Prestigios sin azúcar (coco rallado, leche condensada y chocolate)
CENA
Lasaña Light de Berenjena al Horno
DESAYUNO
Hot cakes de zapallo LOW CARB con chips de chocolate + salsa de chocolate
ALMUERZO
Lomo de cerdo mongoliano con BRÓCOLI + MANÍ (Cebollín, salsa soya)
SNACK PM
Ensalada de espinaca, champiñones, queso de cabra, manzana, nueces y pasas.
CENA
Chop suey de verduras con carne, elaborada con soya baja en sodio
DESAYUNO
Omelette de huevos con jamón de pavo, tomate y queso + lechuga hidroponica
ALMUERZO
Salteado Tailandés de ternera con pimentón, cebolla morada, tomate, cilantro acompañado de FIDEOS DE VERDURAS
SNACK PM
Vasito de cheesecake fit con coulis de frutos rojos
CENA
Bowl Fit de Atún con zanahoria, NUECES (mix verdes + dressing de yogur, limón, ajo y mostaza )
DESAYUNO
Bowl proteico con FRUTOS SECOS, frutas berries, chips de chocolate y mantequilla de maní
ALMUERZO
Pollo teriyaki con VERDURAS SALTEADAS
SNACK PM
Roll de jamón Serrano con palta y huevo duro
CENA
Hamburguesa KETO de vacuno light, lechuga, tomate, queso cheddar light y cebolla caramelizada
PLAN VEGETARIANO
DESAYUNO
Pan integral variedad relleno de queso fresco, tomate, jamón, orégano, lechuga
SNACK AM
Barra nuez manjar bañado en chocolate blanco (sin azúcar)
ALMUERZO
Kedgeree de HAMB. VEGANA (arroz,huevo, arvejas, cebolla, curcuma y perejil)
SNACK PM
Yogurt PROTEIN con frutas de la estación y almendras
CENA
Fajita con porotos negros, queso cheddar, tomate y palta
DESAYUNO
Fajitas integrales rellena de lechuga con TORTILLA DE HUEVO y queso
SNACK AM
Piña + fruta de la temporada con syrup sin azúcar
ALMUERZO
Porotos con rienda (cebolla, zanahoria, pimentón, chorizo y CHORIZO VEGANO)
SNACK PM
Cheesecake fit de frutos rojos
CENA
Ensalada FALAFEL, lechuga, tomate cherry y pepino + salsa Ranch de yogurt y ciboulette
DESAYUNO
Tostadas francesas con mango y salsa de chocolate
SNACK AM
Mini donuts de avena cubierto de chocolate blanco sin azúcar
ALMUERZO
Guiso de SOYA a la olla con papa, cebolla, tomate, arvejas y zanahoria.
SNACK PM
Ensalada de espinacas, champiñones, queso de cabra, manzana, nueces y pasas.
CENA
Chop suey de verduras con NOT MEAT, elaborada con soya baja en sodio
DESAYUNO
Omelette de huevos relleno de TOMATE y queso + lechuga hidroponica
SNACK AM
Galletas de avena con manzana y frutos secos
ALMUERZO
Salteado Tailandés de HUEVO con pimentón, cebolla morada, tomate, rábano, cilantro acompañado de fideos integrales
SNACK PM
Cocadas de manjar fit (avena, galleta sin azúcar y coco)
CENA
FALAFEL con ensalada de lechuga, zanahoria, tomate y pepino + salsa césar
DESAYUNO
Porridge de avena con almendras, kiwi, manzana roja, pasas y mantequilla de maní
SNACK AM
Bizcocho de avena y naranja glaseado con alulosa
ALMUERZO
SEITÁN mediterráneo al horno con quinoa y brócoli
SNACK PM
Mango y naranja + frutos secos
CENA
Hamburguesa de SOYA, lechuga, tomate, queso cheddar light y cebolla caramelizada