PLAN QUEMADOR: Semana 13 - 17 de Noviembre 2023
DESAYUNO
Mini hot cakes de avena sabor vainilla, rellenos de plátano y salsa de chocolate sin azúcar
SNACK AM
Crepe de avena relleno de manjar y frutilla
ALMUERZO
Tallarines verdes con bistec de vacuno + Salsa huancaína (salsa verde: espinaca, albahaca y queso fresco)
SNACK PM
Galletas de coco y avena
CENA
Camarones a la crema y perejil con fideos de verduras
DESAYUNO
Tarta de verduras (cebolla, pimentón, zanahoria, zapallo italiano y queso)
SNACK AM
Manzana, kiwi y almendras + yogurt proteico
ALMUERZO
Pollo a la plancha con salsa de champiñones con puré de papa y perejil
SNACK PM
Brownie de chocolate, almendra y avena
CENA
Pollo al sillao con verduras orientales (Diente de dragón, brócoli, pimentón, zanahoria y cebollín)
DESAYUNO
Waffle avena y papa relleno de carne desmechada, tomate y queso
SNACK AM
Cocadas de avena, miel y pasta de maní
ALMUERZO
Arroz chaufa (Pechuga pollo, pimentón, cebollín, jengibre, jamón y huevo)
SNACK PM
Muffins de avena y harina integral con relleno de mermelada de frutilla
CENA
Ensalada de choclo, lechuga, palta, huevo cocido, tomate cherry, almendras + salsa limoneta
DESAYUNO
Torta proteica de avena en vaso sabor chocolate, relleno con manjar y yogurt natural
SNACK AM
Waffle salado de avena con huevo a la plancha, jamón frito, palta y lechuga
ALMUERZO
Lomo de cerdo al BBQ con bastones de papas rústicas horneadas + brócoli
SNACK PM
Galletas oreo artesanal saludable de avena y cacao
CENA
Pollo a la plancha con macaroni en salsa alfredo y brócoli
DESAYUNO
Pan baguette rústico con finos cortes de pechuga de pollo BBQ, lechuga y tomate
SNACK AM
Donuts de avena con cobertura de chocolate y maní
ALMUERZO
Lomo saltado (carne, tomate, cebolla morada) con arroz integral
SNACK PM
Yogurt proteico con mango y quinoa pop
CENA
Sushi frío (Rolls de pollo, queso crema, cebollín, arroz envuelto en sésamo) en cama de lechuga hidropónica + salsa soya
PLAN KETO
DESAYUNO
Mini hot cakes de HARINA DE ALMENDRA sabor vainilla, rellenos de plátano y salsa de chocolate sin azúcar
SNACK AM
Crepe de HARINA DE COCO relleno de manjar y frutilla
ALMUERZO
ZUCCHINI verdes con bistec de vacuno + Salsa huancaína (salsa verde: espinaca, albahaca y queso fresco)
SNACK PM
Galletas de coco Y CHIPS DE CHOCOLATE
CENA
Camarones a la crema y perejil con fideos de verduras
DESAYUNO
Tarta de verduras (cebolla, pimentón, zapallo italiano y queso) KETO
SNACK AM
Manzana, kiwi y almendras + yogurt proteico
ALMUERZO
Pollo a la plancha con salsa de champiñones con ARROZ DE COLIFLOR y perejil
SNACK PM
Brownie de chocolate y ALMENDRA
CENA
Pollo al sillao con verduras orientales (Diente de dragón, brócoli, pimentón, zanahoria y cebollín)
DESAYUNO
Waffle de QUESO Y HARINA DE ALMENDRAS relleno de carne desmechada, tomate y queso
SNACK AM
Cocadas de miel, pasta de maní y COCO RALLADO
ALMUERZO
Arroz chaufa (Pechuga pollo, pimentón, cebollin, jenjibre, jamón, huevo, ZAPALLO ITALIANO Y BRÓCOLI)
SNACK PM
Muffins de HARINA DE ALMENDRAS con relleno de mermelada de frutilla
CENA
Ensalada de lechuga, palta, QUESO, huevo cocido, tomate cherry, almedras + salsa limoneta
DESAYUNO
Torta proteica de HARINA DE ALMENDRAS en vaso sabor chocolate, relleno con manjar y yogurt natural
SNACK AM
Waffle salado de CALABAZA con huevo a la plancha, jamón frito, palta y lechuga KETO
ALMUERZO
Lomo de cerdo al BBQ con bastones de ZAPALLO ITALIANO y brócoli + huevo a la plancha
SNACK PM
Galletas oreo artesanal saludable de HARINA DE ALMENDRAS y cacao
CENA
Pollo a la plancha con ZUCCHINI en salsa alfredo y brócoli
DESAYUNO
Pan baguette rústico (MIX HARINAS KETO) con finos cortes de pechuga de pollo BBQ, lechuga y tomate
SNACK AM
Donuts de CACAO Y HARINA DE ALMENDRAS Y con cobertura de chocolate y maní
ALMUERZO
Lomo saltado (carne, tomate, cebolla morada) con MIX DE VERDURAS
SNACK PM
Yogurt proteico con mango y FRUTOS SECOS
CENA
Sushi frío (Rolls de pollo, queso crema, cebollín) en cama de lechuga hidropónica + salsa soya KETO
PLAN VEGETARIANO
DESAYUNO
Mini hot cakes de avena sabor vainilla, rellenos de plátano y salsa de chocolate sin azúcar
SNACK AM
Crepe de avena relleno de manjar y frutilla
ALMUERZO
Tallarines verdes con LAMINAS DE QUESO FRESCO + Salsa huancaína (salsa verde: espinaca, albahaca y queso fresco)
SNACK PM
Galletas de coco y avena
CENA
CARNE VEGETAL a la crema y perejil con fideos de verduras
DESAYUNO
Tarta de verduras (cebolla, pimentón, zanahoria, zapallo italiano y queso)
SNACK AM
Manzana, kiwi y almendras + yogurt proteico
ALMUERZO
HAM. SOYA con salsa de champiñones con puré de papa y perejil
SNACK PM
Brownie de chocolate, almendra y avena
CENA
HAMB. SOYA al sillao con verduras orientales
DESAYUNO
Waffle avena y papa relleno de NOT MEAT, tomate y queso
SNACK AM
Cocadas de avena, miel y pasta de maní
ALMUERZO
Arroz chaufa (SALCHICHA VEGANA, pimentón, cebollin, jenjibre y huevo)
SNACK PM
Muffins de avena y harina integral con relleno de mermelada de frutilla
CENA
Ensalada de choclo, lechuga, palta, huevo cocido, tomate cherry, almedras + salsa limoneta
DESAYUNO
Torta proteica de avena en vaso sabor chocolate, relleno con manjar y yogurt natural
SNACK AM
Waffle salado de avena con huevo a la plancha, palta y lechuga
ALMUERZO
HAMB. SOYA al BBQ con bastones de papas rústicas horneadas + brócoli
SNACK PM
Galletas oreo artesanal saludable de avena y cacao
CENA
TORTILLA DE HUEVO Y VERDURAS con macaroni en salsa alfredo
DESAYUNO
Pan baguette rústico con finos cortes de HAMB. SOYA BBQ, lechuga y tomate
SNACK AM
Donuts de avena con cobertura de chocolate y maní
ALMUERZO
NOT MEAT saltado (Not meat, tomate, cebolla morada) con arroz integral
SNACK PM
Yogurt proteico con mango y quinoa pop
CENA
Sushi frío (Rolls de PALMITO, queso crema, cebollín, arroz envuelto en sésamo) en cama de lechuga hidropónica + salsa soya